Alla människor kan behöva någon att prata med när livet är svårt

Vem som helst kan hamna i svårigheter. Det kan handla om stora förändringar i livet, förluster, kriser eller psykisk ohälsa, såsom ångest och depression. Kanske befinner du dig just nu i en svår situation och önskar någon att prata med – någon som kan lyssna och hjälpa dig att hitta nya strategier för de utmaningar du kämpar med?

Har du motivation och möjlighet att prioritera dig själv och ditt inre mående en period?

Då vill jag gärna stötta dig genom psykologiska samtal. Vi arbetar tillsammans för att du ska kunna hitta sätt att förändra negativa mönster som du fastnat i. Om du avsätter tid för samtal och en liten stund av egen övning varje dag mellan samtalen, kan du uppnå förändringar som påverkar din vardag i en positiv riktning.

Vad kan du få hjälp med?

Samtalsbehandling kan hjälpa dig att:

– Förstå och hantera ångest och nedstämdhet.
– Lära dig tekniker för att slappna av och lugna dig själv.
– Bli medvetet närvarande i stunden, istället för att fastna i tankar.
– Stärka din självmedkänsla och minska självkritik, grubbel och skam.
– Hitta en vänlig inre drivkraft för att röra dig i riktning mot dina värderingar kring relationer, hälsa, fritid och sysselsättning.


Har du behov av läkemedel behöver du vända dig till primärvården eller psykiatrin.
Om du har svårare tillstånd av depression eller andra psykiska problem av allvarligare slag bör du söka hjälp för bedömning och behandling inom den psykiatriska vården istället.

Hur går det till?

Samtalskontakten inleds med 1–3 bedömningssamtal (ca 30 minuter per tillfälle), där vi tillsammans skapar en gemensam förståelse för vad som är svårt för dig och vad du behöver hjälp med. Därefter kommer vi överens om målsättning med terapin och arbetssätt för att nå dit.

En samtalsbehandling består ofta av 10–20 samtal, ibland fler eller färre beroende på vad som passar dig,
typ av problem, svårighetsgrad och vad du önskar uppnå. Oftast träffas vi en gång i veckan,
men kontakten kan också vara glesare.

När finns det tider?

Samtalstider finns på vardagar, eftermiddag eller kvällstid med start klockan:
16:30, 17:00, 17:30, 18:00 & 18:30.

Samtalsterapi kan bokas via mail – se kontaktfliken.

Var finns rum för samtal?

Jag har samtalsrum i Örebro och Askersund.

Vad kostar det?

Bedömning, 30 minuter
425 kr per tillfälle

Samtalsbehandling, 60 minuter
850 kr per tillfälle

Läs gärna vidare under fliken Terapiformer, där du kan se vilka evidensbaserade inriktningar av samtalsbehandling jag arbetar med.